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      <pubDate>Wed, 14 Sep 2011 10:58:00 +0100</pubDate>
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         <title><![CDATA[Make Up`s ;)]]></title>
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         <description><![CDATA[
	A MAQUIAGEM&nbsp;

	A maquiagem é necessária para corrigir as deformaçoes do rosto e realçar seus traços. Tem que haver uma harmonia entre a maquiagem e o figurino. Nao se pode também haver excessos de maquiagem no rosto, pois, como dançarinas apostólicas, temos que ter discernimento da quantidade de maquiagem usada, para nao ficar exagerado. Tem que haver um padrao para todas as dançarinas, de como será usada a maquiagem em uma apresentaçao, para que haja harmonia.

	DICAS

	• Para retirar o...]]></description>
         <pubDate>Wed, 14 Sep 2011 10:58:00 +0100</pubDate>
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         <category>Dicas</category>
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         <title><![CDATA[Melhore seu desempenho!]]></title>
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         <description><![CDATA[
	
		
			ALONGAMENTO
		
			Antes e depois de qualquer atividade física é essencial que você faça um alongamento correto, para saúde dos seus músculos e para que não ocorra nenhuma lesão em seus tendões. Tanto para quem dança ou mesmo para quer faz apenas uma caminhada, o alongamento é o principal aliado, então alongue-se!
		
			
	


	&nbsp;
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         <pubDate>Wed, 14 Sep 2011 09:35:00 +0100</pubDate>
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         <category>Dicas</category>
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         <title><![CDATA[Alimente-se bem antes dos ensaios!]]></title>
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         <description><![CDATA[
	
		
			Comece bem o dia tomando um bom café da manhã. Esta é uma das refeições mais importantes, pois é ela que te dá energia e ajuda a garantir um rendimento melhor nos estudos e no trabalho.
		
			Organize, no mínimo, cinco refeições diárias, sendo três principais e as outras duas intermediárias com pequenos lanchinhos. Assim, você não fica com muita fome em nenhum momento e não exagera na quantidade nas refeições principais.
		
			Coma com calma e mastigue bem. A mastigação faz toda a...]]></description>
         <pubDate>Tue, 13 Sep 2011 12:05:00 +0100</pubDate>
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